“看見情緒·擁抱自己”女性心理健康活動

發布時間：2024/2/22 16:04:29    瀏覽次數：2555    來源： 人文紀念園 羅嬌

女職工是職工隊伍的重要組成部分，也是家庭生活及子女教育的主導力量。隨著社會發展及生活節奏的加快，女性“工作＋家庭”的雙重壓力普遍提高，為進一步關愛女性身心健康，提升女職工的心理調適能力，人文紀念園公司黨支部聯合工會開展了“看見情緒·擁抱自己”女性心理健康活動。

將負面情緒具體化

在我們對未知產生憂慮時，我們不妨找一張紙把自己擔心的事件一一列出來。活動中主持人先讓大家感受自己的負面情緒，并體會內心滋生出的與之對抗的“力量”，最后把他們以簡筆畫的形式畫出來，再一次整理自己的情緒。活動現場，女職工們將不同的情緒元素一筆一筆描繪出來，讓一個虛無縹緲的情緒具象化，每一筆都充滿力量，也讓她們浮躁的心在這個過程中逐漸平靜下來，也給她們自己一個重新審視自己的機會。

給負面情緒一個出口

心理學的研究表明：宣泄負面情緒體驗能減輕消極影響，壓抑則會降低人的免疫系統功能，使人變得虛弱且容易生病。所以，充分的休息、適當的運動、有效的溝通、放松的音樂等都是我們可以為負面情緒找到的出口。活動中，主持人為大家分享了舒緩的音樂、線上公益課、心理保健操，并提醒女職工們，如若出現了較強的負面情緒，且無法排解，一定要及時尋求專業人員的支持和幫助。

此次女性心理健康活動，以關愛女職工和緩解心理壓力為主題，教會大家如何排解負面情緒，調整心理狀態，讓大家知道負面情緒對于我們來說絕不是“敵人”或是“怪物”，它可以提醒我們及時調整狀態，了解自己。愿你不懼風雨，迎接陽光，學會如何愛自己。